¡Atención, Traiguén! Este sábado se adelantan los relojes
Traiguén, 6 de septiembre de 2024. Este sábado 7 de septiembre, a las 00:00 horas, Traiguén dará la bienvenida al horario de verano. Como es habitual, los relojes deberán adelantarse una hora, por lo que a la medianoche serán la 01:00 de la mañana.
Este cambio, aunque tradicional, puede generar algunos trastornos en nuestro organismo. Por ello, te entregamos algunos consejos para adaptarte de mejor manera a este nuevo horario:
- Preparación gradual: Si es posible, comienza a adelantar tu rutina de sueño unos 15 minutos cada noche desde hoy.
- Exposición a la luz solar: Durante el día, exponte a la luz natural para regular tu reloj biológico.
- Descanso reparador: Asegúrate de dormir las horas suficientes para evitar la fatiga y el estrés.
- Alimentación saludable: Una dieta equilibrada te ayudará a mantener tus niveles de energía.
- Actividad física moderada: El ejercicio regular contribuye a un mejor descanso nocturno.
- Evita las siestas largas: Las siestas prolongadas pueden interferir con el sueño nocturno.
- Ajusta tus dispositivos: Recuerda actualizar la hora en todos tus dispositivos electrónicos, incluyendo relojes, celulares, computadores y electrodomésticos programados.
¿Por qué cambiamos de hora?
Este ajuste horario busca aprovechar al máximo las horas de luz solar durante los meses de verano, reduciendo así el consumo de energía eléctrica. Sin embargo, los efectos del cambio de hora en la salud y el rendimiento son aún objeto de debate en la comunidad científica.
¡Prepárate para disfrutar del horario de verano en Traiguén!
Con estos consejos, podrás adaptarte de manera más suave al cambio de hora y aprovechar al máximo las largas jornadas de luz solar en nuestra hermosa comuna.